Autor(es):
Magalhães, Nádia Santos de 
Data: 2014
Identificador Persistente: http://hdl.handle.net/10348/3269
Origem: Repositório da UTAD
Assunto(s): Treino de força; Fadiga; Dispêndio energético; 796.012(043)
Detalhes do Documento
O dispêndio energético e a fadiga em exercícios de força: leg press e bicípite ...
Descrição
O treino de força teve um aumento exponencial do número de praticantes. Consequentemente, tornou-se essencial pesquisar mais sobre seus efeitos fisiológicos, já que várias comunidades científicas recomendam a prática de treino de força para melhorar a saúde, aumento da força, densidade óssea e capacidade funcional. Está também evidenciado o aumento do metabolismo em repouso e do DE diário, no cumprindo regular mínimo de determinados parâmetros de TF. Contudo, são poucos os estudos que abordam este tema e dado a sua crescente popularidade, tornou-se essencial averiguar não só para definir benefícios e malefícios, mas também para uma correta prescrição de exercício. Os objetivos deste estudo foram avaliar a fadiga e o dispêndio energético (DE) nos exercícios de leg press (LP) e bicípite curl scott (BC). Doze sujeitos treinados (6 do género masculino e 6 feminino; idade, 24.67±3.55 anos; altura, 1.68±0.09m; massa corporal, 66.87±14.11Kg) realizaram os exercícios de LP e BC durante 5 minutos nas intensidade de 20%, 25%, 30% e 35% da 1RM. Para as intensidades de 60% e 85%1RM os sujeitos realizaram o número máximo de repetições. O consumo de oxigénio (VO2) foi avaliado através de um analisador de gases respiratórios portátil, e foram determinados os valores de lactatémia máximos pós-exercício, nas intensidades de 60 e 85%RM. As equações de predição do DE foram calculadas para ambos exercícios utilizando uma regressão linear. A fadiga muscular foi avaliada através de eletromiografia de superfície. Os resultados demonstram que a relação carga e VO2 parecem ser lineares, apenas em intensidades mais baixas e em pequenos grupos musculares. O DE para o género feminino no exercício de LP, pode ser calculado através da equação Y= 0,369X+8,046, R2= 0,990 e no género masculino Y=0,534X+2,724, R2= 0,967; para o exercício de BC a equação para o género feminino é Y=0,135X+5,566, R2= 0,879 e para o género masculino Y=0,248X+3,192, R2= 0,996, em que o X corresponde à carga em quilogramas. A fadiga foi verificada nas intensidades mais elevadas (60 e 85%1RM) e foram encontradas correlações entre os valores de mediana de frequência e intensidade, VO2, FC, PSE e lactato. Strength training has had an exponential increase in the number of practitioners. Consequently, it has become essential to research more about its physiological effects, since several scientific communities support the need for strength training to improve health, strength, bone density and functional capacity. It has also been shown that, when compliing with some minimum standarts of strenght training, there is an increase metabolism at rest and daily EE. However, few studies address this issue and given its growing popularity, it has become essential not only to determine benefits or adverse effects, but also for proper exercise prescription. The aims of this study were to assess the fatigue and energy cost (EC) in Leg Press (LP) and Curl Scott (CS) exercises. Twelve trained subjects (6 male, 6 female; mean age, 24.67±3.55 years; mean height, 1.68±0.09m; mean weight, 66.87±14.11Kg) performed the LP and CS exercises for a 5-minute period at the intensities of 20%, 25%, 30% and 35% of 1MR. For the 60% and 85% of 1RM the subjects performed their maximum number of repetitions. Oxygen consumption (VO2) was assessed with a portable gas analyser and the maximum value of lactate post-exercise (Lacmax) at 60% and 85%1RM was also determined. Equations to predict EC for both exercises were calculated using linear regression. Fatigue was assessed trough sEMG. These results demonstrated that the relation between load and VO2 seems to be linear, in low intensities and in small muscle groups. The EE for the female gender in the performance of LP, can be calculated using the equation Y=0,369X+8,046 R2=0,990, and in males Y=0,534X+2,724 R2=0,967. In the performance of BC the equation for the feminine gender is Y=0,135X+5,566 R2=0.879 for males and Y=0,248X+3,192 R2=0.996, where X corresponds to the load in kilograms. Fatigue was verified in the highest intensities (60 and 85%1MR), and correlations between median frequency values, intensity, VO2, HR, RPE and lactate were found. Dissertação de Mestrado em Ciências do Desporto, Especialização em Atividades de Academia
O treino de força teve um aumento exponencial do número de praticantes. Consequentemente, tornou-se essencial pesquisar mais sobre seus efeitos fisiológicos, já que várias comunidades científicas recomendam a prática de treino de força para melhorar a saúde, aumento da força, densidade óssea e capacidade funcional. Está também evidenciado o aumento do metabolismo em repouso e do DE diário, no cumprindo regular mínimo de determinados parâmetros de TF. Contudo, são poucos os estudos que abordam este tema e dado a sua crescente popularidade, tornou-se essencial averiguar não só para definir benefícios e malefícios, mas também para uma correta prescrição de exercício. Os objetivos deste estudo foram avaliar a fadiga e o dispêndio energético (DE) nos exercícios de leg press (LP) e bicípite curl scott (BC). Doze sujeitos treinados (6 do género masculino e 6 feminino; idade, 24.67±3.55 anos; altura, 1.68±0.09m; massa corporal, 66.87±14.11Kg) realizaram os exercícios de LP e BC durante 5 minutos nas intensidade de 20%, 25%, 30% e 35% da 1RM. Para as intensidades de 60% e 85%1RM os sujeitos realizaram o número máximo de repetições. O consumo de oxigénio (VO2) foi avaliado através de um analisador de gases respiratórios portátil, e foram determinados os valores de lactatémia máximos pós-exercício, nas intensidades de 60 e 85%RM. As equações de predição do DE foram calculadas para ambos exercícios utilizando uma regressão linear. A fadiga muscular foi avaliada através de eletromiografia de superfície. Os resultados demonstram que a relação carga e VO2 parecem ser lineares, apenas em intensidades mais baixas e em pequenos grupos musculares. O DE para o género feminino no exercício de LP, pode ser calculado através da equação Y= 0,369X+8,046, R2= 0,990 e no género masculino Y=0,534X+2,724, R2= 0,967; para o exercício de BC a equação para o género feminino é Y=0,135X+5,566, R2= 0,879 e para o género masculino Y=0,248X+3,192, R2= 0,996, em que o X corresponde à carga em quilogramas. A fadiga foi verificada nas intensidades mais elevadas (60 e 85%1RM) e foram encontradas correlações entre os valores de mediana de frequência e intensidade, VO2, FC, PSE e lactato. Strength training has had an exponential increase in the number of practitioners. Consequently, it has become essential to research more about its physiological effects, since several scientific communities support the need for strength training to improve health, strength, bone density and functional capacity. It has also been shown that, when compliing with some minimum standarts of strenght training, there is an increase metabolism at rest and daily EE. However, few studies address this issue and given its growing popularity, it has become essential not only to determine benefits or adverse effects, but also for proper exercise prescription. The aims of this study were to assess the fatigue and energy cost (EC) in Leg Press (LP) and Curl Scott (CS) exercises. Twelve trained subjects (6 male, 6 female; mean age, 24.67±3.55 years; mean height, 1.68±0.09m; mean weight, 66.87±14.11Kg) performed the LP and CS exercises for a 5-minute period at the intensities of 20%, 25%, 30% and 35% of 1MR. For the 60% and 85% of 1RM the subjects performed their maximum number of repetitions. Oxygen consumption (VO2) was assessed with a portable gas analyser and the maximum value of lactate post-exercise (Lacmax) at 60% and 85%1RM was also determined. Equations to predict EC for both exercises were calculated using linear regression. Fatigue was assessed trough sEMG. These results demonstrated that the relation between load and VO2 seems to be linear, in low intensities and in small muscle groups. The EE for the female gender in the performance of LP, can be calculated using the equation Y=0,369X+8,046 R2=0,990, and in males Y=0,534X+2,724 R2=0,967. In the performance of BC the equation for the feminine gender is Y=0,135X+5,566 R2=0.879 for males and Y=0,248X+3,192 R2=0.996, where X corresponds to the load in kilograms. Fatigue was verified in the highest intensities (60 and 85%1MR), and correlations between median frequency values, intensity, VO2, HR, RPE and lactate were found. Dissertação de Mestrado em Ciências do Desporto, Especialização em Atividades de Academia
Tipo de Documento
Dissertação de Mestrado
Idioma Português
Orientador(es) Brito, João Moreira de; Brito, António Vences de
Idioma Português
Orientador(es) Brito, João Moreira de; Brito, António Vences de
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