Autor(es):
Ramos, Pedro Jorge Leites 
Data: 2011
Identificador Persistente: http://hdl.handle.net/10348/2139
Origem: Repositório da UTAD
Assunto(s): Futebol; Força; Treino; Jovens praticantes; Remate; Salto; Sprint; 796.33(043)
Descrição
A presente dissertação teve como objectivo examinar os efeitos da aplicação de um treino de força sobre a performance de salto vertical, de sprint e de remate em jovens futebolistas sub15 praticantes da modalidade de futebol. Métodos: A amostra foi constituída por doze jogadores de futebol do escalão de iniciados, participantes no campeonato Nacional. A totalidade da amostra foi posteriormente dividida em dois grupos: um grupo experimental (GE=7, 14.29 ± 0.49 anos) e um grupo de controlo (GC=5, 14.20 ± 0.45 anos). O GE realizou, para além dos habituais treinos de futebol e jogos oficiais, um programa de treino de força de carácter explosivo com a duração de oito semanas e com uma frequência semanal de duas sessões semanais. O GC apenas efectuou o programa habitual de treino de futebol e jogos oficiais. Ambos os grupos foram avaliados antes e após as 8 semanas para as capacidades referidas. Resultados: O GE sofreu aumentos significativos na velocidade de remate (VR: p=0.019), salto com contramovimento (CMJ: p=0.043), sprint de 15 m (V0-15: p=0.023), 30 m (V0-30: p=0.002) e entre os 15 m e os 30 m (V15-30: p=0.001). De realçar que o GC também sofreu aumentos significativos, mas apenas na capacidade de sprint e para as duas ultimas distâncias referidas. Conclusões: As 8 semanas de treino de força aplicado promoveram melhorias significativas na VR, no CMJ e no sprint na V0-15. O sprint nas distâncias V0-30 e V15-30 também sofreu melhorias, no entanto, devido às adaptações relativas aos treinos e às competições. The aim of the present study was to examine the effects of a specific strength training program over ball kick velocity, vertical jump height and a sprint performance in young soccer players under 15. Methods: 12 soccer players took part in the national championship. The sample was divided into two groups: a experimental one (GE=7, 14.29 ± 0.49 years) and a control group (GC=5, 14.20 ± 0.45 years). Apart of daily soccer tasks and competitions the GE was submitted to a 8 weeks strength treaining program composed by sprints, jumps with a frequency of two session per week. The GC only participated in the soccer sessions and official matches. Both groups were tested before and after 8 weeks over the addressed physical capacities. Results: In GE were observed a significant differences the speed in the ball kick (VR: p=0.019), countermovement jump (CMJ: p=0.043), sprint in the 15 meters (V0-15, p=0.023) in the 30 meters (V0-30 p=0.002) and between the 15 meters and 30 meters (V15-30 p=0.001), however the GC also improved in 2 last distances. Conclusion: The 8 weeks of strength training applied promoted significant improvements in the VR, the CMJ and sprint in the V0-15. The sprint distances in V0-30 and V15-30 also experienced improvements, however, due to adjustments relating to training and competitions. Dissertação de Mestrado em Ensino de Educação Física dos Ensino Básico e Secundário
Tipo de Documento
Dissertação de Mestrado
Idioma
Português
Orientador(es)
Marques, Mário António Cardoso; van den Tillaar, Roland
