Author(s):
Sousa, Fátima Luísa Gomes de 
Date: 2014
Persistent ID: http://hdl.handle.net/10400.13/591
Origin: DigitUMa - Repositório da Universidade da Madeira
Subject(s): Atividade física; Idosos; Aptidão funcional; Gerontologia - especialidade em Gerontologia Social; .; Centro de Tecnologias da Saúde
Description
A importância da Atividade Física (AF) para os adultos idosos é hoje inquestionável.
Praticar um programa de exercício físico regular, organizado, progressivo e adaptado,
nesta faixa etária, proporciona efeitos positivos sobre a aptidão funcional (ApF), no
bem-estar, qualidade de vida e na redução da morbilidade e mortalidade. O objetivo do
presente estudo foi avaliar a influência de um programa de AF para a 3ª Idade (que
inclui o treino de força, treino aeróbio, ioga, dança, pilates e tai chi chuan) na ApF de 35 mulheres idosas, ativas, saudáveis e voluntárias, durante um período de 20 semanas. O presente estudo caracteriza-se por uma pesquisa quase-experimental pré e pós testes, e por uma amostra não probabilística consecutiva. Foi utilizada a bateria de testes Sénior Fitness Test de Rikli e Jones (2001) para avaliar os parâmetros da ApF no Momento 1 (pré-teste) e Momento 2 (pós-teste, após a implementação do treino): força dos membros inferiores (levantar e sentar na cadeira) e superiores (flexão do braço), resistência cardiovascular (2 minutos step), flexibilidade dos membros inferiores (sentar
e alcançar) e superiores (alcançar atrás das costas), velocidade, agilidade e equilíbrio
dinâmico (sentado, caminhar 2,44 metros e voltar a sentar) e composição corporal
(estatura e peso). Para avaliar a influência do programa de AF nas várias componentes
da ApF, foi utilizado o teste não paramétrico de Wilcoxon, para amostras emparelhadas.
Todos os cálculos foram efetuados no programa de estatística SPSS versão 18.0. Os
resultados obtidos, após a comparação dos dados nos M1 e M2, mostram que grupo de
participantes apresentou melhorias estatisticamente significativas (ρ=0,001) em todos os parâmetros da ApF. Podemos, então, concluir que a participação no programa de AF, estava associada à melhoria da ApF nas idosas que nele participaram.
