Author(s):
Panza, Patrícia Silva 
Date: 2014
Persistent ID: http://hdl.handle.net/10348/3155
Origin: Repositório da UTAD
Subject(s): Exercícios físicos (resistidos); Custo energético; Plataforma estável e instável; Escala de perceção subjetiva do esforço; 796(043); 612.015(043)
Description
Acredita-se que o exercício resistido (ER) em plataformas instáveis pode resultar
em uma maior demanda para o sistema neuromuscular, aumentando a ativação
dos músculos estabilizadores do tronco, representando um estresse adicional aos
músculos esqueléticos quando comparados com a superfície de plataforma
estável. O objetivo foi comparar o custo energético (CE), o índice de percepção
subjetiva do esforço (PSE) por meio da escala OMNI-RES e o número de
repetições máximas (RM), realizada a 80% de 1RM no exercício supino reto entre
a superfície instável e estável. A amostra consistiu de 10 homens treinados (idade
23 ± 2,16 anos). O teste de 1RM foi aplicado para a previsão da ação muscular
voluntária máxima (AMVM), descrito por KRAEMER & FLECK (2004), e 48 horas
após, o teste foi executado a 80% de 1RM, até a falha muscular concêntrica, sem
alterar o padrão de movimento. Com intervalos de 48 horas, foi realizado o supino
reto na superfície instável e estável. Para comparação do consumo de oxigênio,
da percepção subjetiva de esforço (OMNI-RES) e do número de repetições em
relação ao teste na plataforma estável e instável, foi aplicado o teste t de Student
para amostras pareadas. Em todos os casos, adotou-se o nível de significância de
p < 0,05. A análise de todos os dados foi efetuada pelo software de tratamento e
análise estatística “Statistical Package for the Social Sciences” (SPSS Science,
Chicago, EUA), versão 17,0. Não houve diferenças significativas para
classificação da PSE (7,3 ± 1,4 vs 6,6 ± 1,8 p = 0,352) e o número de repetições
(10,1 vs 10,1 ± 2,02 ± 2,08 p = 1,00) entre a superfície instável e estável,
respectivamente. Porém, observou-se diferença significativa entre a plataforma
instável e estável para o custo energético (26,60 kj ± 5,92 vs 20,74 kj ± 4,28 p =
0,02) respectivamente. A partir dos valores encontrados no presente estudo,
podemos sugerir que exercícios resistidos executados em plataformas instáveis e
com o mesmo percentual de carga das plataformas estáveis causam maior
dispêndio energético, e, portanto, em programas de redução de peso, poderiam
contribuir positivamente para um maior impacto metabólico na sessão de treino. It is believed that resistance exercise (RE) in unstable platforms can result in a
greater demand for the neuromuscular system, increasing the activation of the
stabilizing muscles of the trunk, representing an additional stress to skeletal
muscle when compared with the surface of stable platform. The objective was to
compare the energy cost (EC), the rating of perceived exertion (RPE) through the
OMNI-RES scale and number of repetitions maximum (RM), held 80% of 1RM in
the bench press exercise between the surfaces unstable and stable. The sample
consisted of 10 trained men (age 23 ± 2.16 years). The 1RM test was applied to
the prediction of voluntary maximal muscular actions (VMMA), described by
Kraemer & Fleck (2004), and 48 hours after the test was run at 80% 1RM to failure
concentric muscle without changing the movement pattern. With every 48 hours,
was performed in the bench press unstable and stable. With every 48 hours, was
performed in the bench press unstable and stable. To compare the oxygen
consumption of perceived exertion (OMNI-RES) and the number of repetitions in
relation to the test on the platform stable and unstable, we applied the Student`s
paired samples t-test. In all cases, we adopted a significance level of p <0.05. The
analysis of all data was performed by the processing software and statistical
analysis "Statistical Package for the Social Sciences" (SPSS Science, Chicago,
USA), version 17.0. There were no significant differences for classification of RPE
(7.3 ± 1.4 vs. 6.6 ± 1.8 p = 0.352) and the number of repetitions (10.1 vs. 10.1 ±
2.02 ± 2.08 p = 1.00) between the unstable and stable, respectively. However,
there was significant difference between unstable and stable platform for the
energy cost (26.60 kj ± 5.92 vs. 20.74 kj ± 4.28 p = 0.02) respectively. From the
values found in this study, we suggest that resistance exercises performed on
unstable platforms and with the same load percentage of stable platforms cause
higher energy expenditure, and therefore in weight reduction programs, could
contribute positively to a greater metabolic impact on the training session. Dissertação de Mestrado em Ciências do Desporto, Especialização em Actividades de Academia
